Camilan tinggi protein membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mendukung kesehatan otot. Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, atau kenari merupakan pilihan yang mudah dan lezat.
Telur rebus adalah camilan sederhana yang kaya protein dan nutrisi penting lainnya. Bisa disiapkan di awal minggu untuk dijadikan stok camilan siap santap.
Yoghurt rendah lemak dengan tambahan buah segar atau granola juga memberikan kombinasi protein, serat, dan karbohidrat kompleks untuk energi stabil. Pilih yoghurt tanpa tambahan gula agar lebih sehat.
Camilan protein ini membantu mencegah keinginan mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan tinggi gula. Dengan rutin mengonsumsi camilan protein, metabolisme tetap stabil dan tubuh lebih bertenaga.
Kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi orang aktif, pekerja kantoran, maupun pelajar yang membutuhkan energi dan fokus sepanjang hari.