Camilan sehat berbasis buah dan sayur adalah cara terbaik untuk mengisi energi tanpa menambahkan gula berlebih. Potongan apel, wortel, atau mentimun dapat menjadi camilan praktis dan segar di tengah aktivitas.
Buah-buahan kering seperti kismis, aprikot, atau kurma juga bisa menjadi alternatif yang manis alami, namun tetap memperhatikan porsinya agar tidak berlebihan. Tambahkan sedikit kacang untuk menambah protein dan lemak sehat.
Smoothie dari buah segar atau sayur hijau adalah pilihan lain yang mudah dan cepat. Campuran bayam, pisang, dan yogurt rendah lemak memberikan vitamin, mineral, dan serat sekaligus.
Konsumsi camilan sehat secara rutin membantu menjaga energi sepanjang hari, mengurangi rasa lapar berlebihan, dan mendukung pola makan seimbang. Kreativitas dalam memilih kombinasi buah dan sayur dapat membuat camilan semakin menarik.
Dengan rutin mengonsumsi camilan alami ini, Anda tidak hanya menjaga tubuh tetap bertenaga tetapi juga memperkuat sistem imun dan menjaga kesehatan pencernaan.